気分が落ちた時の解決方法は？？
仕事や人間関係で、どうしても気分が落ち込んだりやる気が出ない時ってありますよね。
そんな時重要なのは、その気持ちを押さえつけるのではなく、その気持ちに従ってとことん落ち込んでから、いかに早く浮上するかがポイントです。
私自身、なかなか気分の切り替えが得意な方ではないのですが、そんな私でも心を切り替えるきかっけになった行動を3つ紹介してみますね。
【客観的に考える】
自分ではない人（友人など）が落ち込む状況に陥ったと仮定してみたらどうでしょう？
客観的に見ることで、感情が入りにくく解決策なども冷静に考えられるようになります。
【思い切って寝る】
寝るだなんて解決にならないじゃん！とか思われがちですが、気持ちを切り替えるにはとても重要な行動です
特に夜は考えるという行動に適さない時間帯なので、くよくよと悩んでもいいアイディアは浮かびません。
思い切って寝ることで、気持ちが切り替わり、感情も落ち着くので意外な解決方法やアイディアが浮かぶことがあります。
でも、私が特におすすめなのが
【人に話す】
友人や家族に今悩んでいることを話すと、自分では見えなかった解決策や、
実はそれほど悩む必要がなかったと気が付かされたりします。
まさに一番最初にあげた【客観的に考える】を自分以外の人にしてもらうのです。
とはいえ、身近な人だからこそ言えない悩みというのもありますよね。
近しい人だからこそ言い難い深い悩みや、
身近な人には言えないけど、誰かに聞いてほしい悩み等
こういった悩みは専門的なカウンセリングに行った方が良いことは分かっていても、気持ちが落ち込んでいる時は身体も重く、行動に移すのが億劫になってしまうものです。
そんな時スマホで気軽に愚痴やイライラを聞いてもらったり、カウンセリングの資格有者がきちんと話を聞いてくれるとしたらうれしいですよね。
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